Welche Nebenwirkungen hat L-Carnitin?

Viele Menschen nehmen L-Carnitin ein, um die sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern oder um Abzunehmen. Doch kann der Konsum dieses Wirkstoffes auch Nebenwirkungen nach sich ziehen und falls ja, wie fallen diese aus?

Herstellerangaben:

Zunächst einmal kann eine Entwarnung gegeben werden. Solange sich an die Angaben der Hersteller und die Faustregel von maximal 2 g L-Carnitin am Tag gehalten wird, treten keine bekannten Nebenwirkungen ein. L-Carnitin kann deshalb ohne Angst vor möglichen Nebenwirkungen konsumiert werden.

Überhöhte Dosierung:

Es kann allerdings zu Nebenwirkungen kommen, sobald diese Vorgaben missachtet werden und eine erhöhte Menge an L-Carnitin konsumiert wird. In einem solchen Fall kommt es einerseits zu einer stark erhöhten Schweißproduktion. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Konzentration des L-Carnitins im Körper auch für die Regulation des Wärmehaushalts zuständig ist.

Gefährlich wird das Ganze, sobald zu viel Flüssigkeit verloren geht und eine Dehydration des Körpers droht.

Darüber hinaus kann sich eine Überdosierung noch in Durchfall und Übelkeit äußern, welche in Extremfällen auch zum Erbrechen führen kann.

Darüber hinaus können zudem noch Nebenwirkungen eintreten, sobald nicht jenes L-Carnitin aufgenommen wird, welches auch im menschlichen Körper produziert wird. Bei in Deutschland zugelassenen Produkten braucht man sich diesbezüglich in der Regel keine Gedanken machen. Im Ausland und im Internet können allerdings auch D-Carnitin und weitere Mischformen erworben werden, welche die Energiegewinnung innerhalb des Muskels stören. Die beobachtbare Nebenwirkung ist dann eine Muskelschwäche, welche jede sportliche Tätigkeit unmöglich macht.

Fazit:

Insgesamt kann festgehalten werden, dass der normale Konsum von L-Carnitin keinerlei Nebenwirkungen nach sich ziehen kann. Gefährlich wird es hingegen erst dann, wenn Überdosierungen eingesetzt oder verunreinigte Substanzen aufgenommen werden.