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Welche Nebenwirkungen hat L-Carnitin?
Viele Menschen nehmen L-Carnitin ein, um die sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern oder um Abzunehmen. Doch kann der Konsum dieses Wirkstoffes auch Nebenwirkungen nach sich ziehen und falls ja, wie fallen diese aus? Herstellerangaben: Zunächst einmal kann eine Entwarnung gegeben werden. Solange sich an die Angaben der Hersteller und die Faustregel von maximal 2 g L-Carnitin am Tag gehalten wird, treten keine bekannten Nebenwirkungen ein. L-Carnitin kann deshalb ohne Angst vor möglichen Nebenwirkungen konsumiert werden. Überhöhte Dosierung: Es kann allerdings zu Nebenwirkungen kommen, sobald diese Vorgaben missachtet werden und eine erhöhte Menge an L-Carnitin konsumiert wird. In einem solchen Fall kommt es einerseits zu einer stark erhöhten Schweißproduktion. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Konzentration des L-Carnitins im Körper...
Kann ich mit L-Carnitin Abnehmen?
L-Carnitin ist als ein Nahrungsergänzungsmittel bekannt, welches beim Abnehmen helfen kann. Doch kann man dank L-Carnitin wirklich abnehmen oder handelt es sich hierbei nicht doch nur um eine leere Versprechung der Werbung? Zunächst einmal kann festgehalten werden, dass die alleinige Einnahme von L-Carnitin zu keiner nennenswerten Gewichtsreduktion führt. Dies bedeutet allerdings noch lange nicht, dass es sich hierbei um ein wirkungsloses Mittel handeln würde. Abnehmen?!: Stattdessen muss die Einnahme von L-Carnitin von einem angepassten Ausdauertraining begleitet werden. Wird diese Vorgabe beachtet, dann kann dieses Nahrungsergänzungsmittel seine volle Wirkungskraft entfalten. So kommt es in diesem Fall während des Trainings zu einer Steigerung der Fettverbrennung, da durch das L-Carnitin der Transport der Fettsäuren sichergestellt ist. Im Endeffekt bedeutet dies, dass...
Welche Wirkung hat L-Carnitin?
L-Carnitin wird von vielen Menschen in Deutschland eingenommen. Doch welche Effekte hat der Konsum von L-Carnitin eigentlich auf den menschlichen Körper? Muskelwachstum durch Sauerstoff?: Zum einen unterstützt die regelmäßige Aufnahme von L-Carnitin das Muskelwachstum. Wird demnach Sport getrieben und begleitend dieses Nahrungsergänzungsmittel zu sich genommen, kann mit einer gesteigerten Hypertrophie – also einem Dickenwachstum – der Muskulatur gerechnet werden. Zurückgeführt werden kann dieser Effekt vor allem auf die gesteigerte Sauerstoffaufnahmefähigkeit der Muskulatur durch das L-Carnitin. Daraufhin kann diese besser ausgereizt werden, wodurch der Trainingseffekt im Sinne des Muskelwachstums steigt. Zellen Kraftwerk: Darüber hinaus wirkt sich die Einnahme von L-Carnitin noch positiv auf den Energiestoffwechsel des menschlichen Körpers aus. Dabei kann ein Effekt beobachtet werden, bei welchem die Fettsäuren...
Die Einnahme von L-Carnitin
L-Carnitin soll den Muskelaufbau fördern und den Fettstoffwechsel anregen. Was ist zu beachten?: Doch was sollte man bei der Einnahme von L-Carnitin beachten, damit diese Effekte überhaupt eintreten können? Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass vor der Einnahme von L-Carnitin nichts gegessen werden sollte. In diesem Fall wäre die Resorption – also die Aufnahme dieses Stoffes in den Körper – durch die vorherige Mahlzeit gestört. Die Einnahme: Wann das L-Carnitin eingenommen wird ist hingegen egal. So kann die Einnahme theoretisch zu jeder Tageszeit erfolgen. Sollte allerdings noch Sport getrieben werden, dann empfiehlt sich eine zeitnahe Einnahme des L-Carnitins zur sportlichen Belastung. Dabei sollte die Aufnahme stets vor dem Beginn der Belastung erfolgen. Bei der Dosierung von...
Über mich
Hallo, mein Name ist Vanessa ich bin 27 Jahre alt. Ich mache seit elf Jahren Fitness & Bodybuilding. Mittlerweile bin ich schon sieben Jahre lang Fitness Trainerin und möchte diesen Blog nutzen um mit dir Informationen zu teilen über Supplements (Nahrungsergänzungen), Vitamine und Trainingsmethoden zum Abnehmen.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen! Mein Tipp:
