Welche Wirkung hat L-Carnitin?

 L-Carnitin wird von vielen Menschen in Deutschland eingenommen. Doch welche Effekte hat der Konsum von L-Carnitin eigentlich auf den menschlichen Körper?

Muskelwachstum durch Sauerstoff?:

Zum einen unterstützt die regelmäßige Aufnahme von L-Carnitin das Muskelwachstum. Wird demnach Sport getrieben und begleitend dieses Nahrungsergänzungsmittel zu sich genommen, kann mit einer gesteigerten Hypertrophie – also einem Dickenwachstum – der Muskulatur gerechnet werden.

Zurückgeführt werden kann dieser Effekt vor allem auf die gesteigerte Sauerstoffaufnahmefähigkeit der Muskulatur durch das L-Carnitin. Daraufhin kann diese besser ausgereizt werden, wodurch der Trainingseffekt im Sinne des Muskelwachstums steigt.

Zellen Kraftwerk:

Darüber hinaus wirkt sich die Einnahme von L-Carnitin noch positiv auf den Energiestoffwechsel des menschlichen Körpers aus. Dabei kann ein Effekt beobachtet werden, bei welchem die Fettsäuren während einer sportlichen Belastung zu den Mitochondrien transportiert werden.

Die Mitochondrien werden auch als Kraftwerke der Zelle bezeichnet und sorgen dann dafür, dass die Fettsäuren zur Energiegewinnung herangezogen und damit verbrannt werden. Das L-Carnitin stellt demnach ein Transportmittel dar, welches die Verbrennung der Fettsäuren optimiert.

Fazit:

Insgesamt kann deshalb festgehalten werden, dass sich L-Carnitin aus zweierlei Sicht positiv auf die Fettverbrennung und damit das Gewicht auswirkt. Zum einen wird Muskelmasse aufgebaut, wodurch der Grundumsatz selbst während des Alltags steigt. Darüber hinaus wird das Fett während Ausdauerbelastungen besser abgebaut, wodurch ein effizientes Ausdauertraining absolviert werden kann.